ELECTRIFIED
MPV
Card image cap
New Calya

Starting From
Rp164.700.000

Find Out More
Card image cap
All New Voxy

Starting From
Rp592.700.000

Find Out More
Card image cap
All New Veloz

Starting From
Rp288.700.000

Find Out More
Card image cap
All New Avanza

Starting From
Rp235.100.000

Find Out More
Card image cap
New Alphard

Starting From
Rp1.229.400.000

Find Out More
Card image cap
New Vellfire

Starting From
Rp1.399.800.000

Find Out More
Card image cap
New Kijang Innova

Starting From
Rp422.900.000

Find Out More
SEDAN
Card image cap
All New Vios

Starting From
Rp322.900.000

Find Out More
Card image cap
New Corolla Altis

Starting From
Rp538.900.000

Find Out More
Card image cap
New Camry

Starting From
Rp799.300.000

Find Out More
SUV
Card image cap
New C-HR Hybrid

Starting From
Rp601.000.000

Find Out More
Card image cap
All New Raize GR Sport

Starting From
Rp235.000.000

Find Out More
Card image cap
New Fortuner GR Sport

Starting From
Rp556.300.000

Find Out More
Card image cap
New Rush GR Sport

Starting From
Rp280.200.000

Find Out More
Card image cap
All New Land Cruiser

Starting From
Rp2.453.500.000

Find Out More
HATCHBACK
Card image cap
All New Agya GR Sport

Starting From
Rp167.900.000

Find Out More
Card image cap
New Yaris GR Sport

Starting From
Rp326.100.000

Find Out More
COMMERCIAL
Card image cap
New Hilux Box

Starting From
Rp309.200.000

Find Out More
Card image cap
New Hilux GR Sport

Starting From
Rp764.900.000

Find Out More
Card image cap
New Dyna

Starting From
Rp377.300.000

Find Out More
Card image cap
New Hiace Commuter

Starting From
Rp551.200.000

Find Out More
Card image cap
New Hiace Premio

Starting From
Rp636.900.000

Find Out More
Card image cap
New Hilux D Cab

Starting From
Rp520.800.000

Find Out More
Card image cap
New Hilux S Cab

Starting From
Rp277.200.000

Find Out More
PURE SPORTS
Card image cap
New GR Supra

Starting From
Rp2.188.400.000

Find Out More
Card image cap
All New GR 86

Starting From
Rp956.900.000

Find Out More
CORPORATE INFORMATION
TECHNOLOGY
OWNERSHIP
PRESSROOM
MOBILE INFO

Primary tabs

Jaga Kebugaran Tubuh Ketika Mengemudi Mobil di Bulan Puasa, Atur Pola Makan dan Kendalikan Emosi

Jaga Kebugaran Tubuh Ketika Mengemudi Mobil di Bulan Puasa, Atur Pola Makan dan Kendalikan Emosi

Awal puasa Ramadan membutuhkan adaptasi tubuh supaya dapat menjalaninya dengan baik. Saat berpuasa, tubuh menjadi mudah lelah dan cepat mengantuk. Tentu berbahaya buat kamu yang setiap hari harus mengendarai mobil sendiri.

Namun jangan khawatir karena hal itu bisa disiasati. Berikut tips agar kamu tetap bugar saat harus mengendarai mobil yang dirangkum dari Cintamobil.com dan sumber lainnya.

1. Konsumsi Makanan Bergizi Saat Sahur

Meskipun tidak banyak, jangan lewatkan waktu sahur untuk menjaga kondisi tubuh saat puasa. Konsumsi makanan yang bergizi saat sahur dapat menjaga kebugaran ketika berkendara. Jangan lupa minum air putih setidaknya dua gelas agar tidak mudah dehidrasi.

Konsumsi makanan yang banyak mengandung serat dan protein. Makanan seperti ini memberikan efek kenyang yang cukup lama, energi yang cukup besar, dan tahan lebih lama. Hindari makanan yang mengandung kadar gula tinggi karena lebih cepat diserap tubuh dan menurunkan level energi saat siang hari.

2. Wajib Istirahat Tidur

Menjaga pola tidur juga penting dilakukan agar tubuh tetap bugar saat mengemudi mobil. Kamu dapat memajukan waktu tidur karena bangun lebih cepat dari biasanya. Pastikan minimal dapat tidur 6 jam meskipun harus bangun untuk sahur. Jika mau bangun sahur pukul 03.30 dinihari, usahakan untuk tidur paling lambat pukul 21.30 malam sebelumnya.

Jam makan siang bisa kamu manfaatkan untuk tidur sejenak untuk memulihkan energi. Kamu juga harus bisa mengukur tingkat kelelahan tubuh saat mengemudi. Meski sepele, lengah sepersekian detik karena mengantuk bisa fatal akibatnya. Walaupun hanya 15 – 30 menit, segera tidur jika sudah sangat letih.

3. Fokus dan Waspada Saat Mengemudi Mobil

Salah satu efek dari puasa adalah mengantuk, dan itu sangat berbahaya jika terjadi saat kamu mengemudi mobil. Oleh sebab itu, tetap fokus dan waspada saat mengemudi mobil. Jangan terdistraksi oleh kegiatan lain seperti bermain ponsel. Walaupun hanya 15 – 30 menit, segera tidur jika sudah sangat letih.

4. Atur Pola Berkendara

Berangkat ke kantor lebih awal lebih menguntungkan karena kondisi tubuh lebih fit dan jalan belum macet. Apalagi kalau di kantor kamu ada ruang memadai untuk istirahat. Usahakan agar tidak mengemudi di tengah hari yang sangat panas. Gunakan kacamata hitam supaya mata tidak cepat lelah.

Menjelang buka puasa biasanya jalan relatif lebih macet dari biasanya, apalagi di daerah yang ada penjual makanan berbuka puasa. Oleh sebab itu, atur waktu berkendara kamu dan cari rute yang tidak melalui daerah rawan macet. Golden moment berkendara di bulan puasa adalah sesaat setelah waktu berbuka karena jalan masih cukup lengang.


©2023 Toyota Astra Motor
All information applies to Indonesia vehicles only

Konsultasi
Pembelian

Pricelist

Booking
Service

Credit
Simulation